生完第二个孩子后，我发现我的身体是越来越差了，经常背疼，头也是整天晕晕沉沉的，我总觉得自己浑身无力，甚至比以前更累了。我整天照顾我的两个孩子，成天做家务。虽然我很累，但是能看到孩子们健康的成长，心里真的挺开心的。

后来我利用丈夫的年假，终于有机会做一次全面的体检。又发现了腰锥问题，同时HPV也被发现。医生安慰我让我不要太担心，感染HPV是件很常见的事情，平时一定要注意提高免疫力！

安慰归安慰，但是自己心里藏着两个病，真的是有很大的压力。回家后，我开始试着做免疫改善计划。虽然我有时候感到悲伤，甚至很委屈，但是生活还得继续，不是吗？

我花了一两个月的时间才慢慢的调整好自己的心态，接着就是开始改变自己的生活方式。接着就是6个月一眨眼过去了，我特别的兴奋，感觉自己重生了！在此期间，我一直坚持提高免疫力能转阴，现在让我和你一起分享一下吧。

1.注意饮食

我发现不仅是男性，现在很多女性都很喜欢吃加糖的肉，特别是红烧肉，还是少吃的好。即使特别想吃，那也就吃些脂肪含量相对较低，热量也相对较低的食物，非常适合想补充营养又不发胖的姐妹。每天可以吃一些水果蔬菜和海藻硒，同时补充维生素。

2.多运动

无论你在家还是在外面，你都应该经常锻炼。如果你选择一两个适合你的有氧运动，并且坚持下去，你的免疫力就会逐渐提高。

3.多休息

当你累了，就去睡觉。不要强迫自己把每件事都做好，合理分配时间，按时休息，不要熬夜。